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到底是什么让职场人在年底感到疲劳烦躁

来源:中国劳务人才网 时间:2020-03-21 作者:admin 浏览量:

到底是什么让职场人在年底感到疲劳烦躁


职场人士要学会给自己减压

“又辛辛苦苦干了一年,觉得好累!”“工作怎么这么多,没完没了!”“我就像个拉磨的驴,一年下来不停地围着磨转!”“快到年底了,最近又要忙着写单位的工作总结了。”……接近年底,这类埋怨之声伴随着即将到来的各种年节气氛一起迸发,为什么每每临近年底“职场疲劳症”表现地如此明显?职场人如何让自己放松下来?(摘自新浪教育)

年底“职场疲劳”很常见

究竟是什么原因导致“职场疲劳”?先让我们来看一个例子:sum是某广告公司的平面设计师,他的主要工作是给广告客户做平面宣传设计。从事工作5年来,sum每到元旦和春节两个年关的时候,总是感到工作疲劳,尤其是心理上的,感觉设计什么都没有灵感,心静不下来。“我也说不好是怎么回事,总之就是心里烦躁,身体感到疲劳,不想工作,就像有周期一样,每到年底时就这样。”杜林说。

其实,像sum一样的“职场疲劳”在年底发生是正常现象。据相关职业调查显示,从行业来看,白领、教师、医生以及媒体广告从业者的“职场疲劳”率比较高;从个性角度讲,具有敢于冒险和迎接挑战、独立性强,并且不容许自己或他人失败等人格特征的人也容易陷入职业疲劳。它具有阶段性、周期性的特点,最容易发生在年底的时候。而最明显的症状就是工作拖拖拉拉,不想完成。这些职场疲劳人士在工作重压之下有一种身心疲惫、能量被掏空的感觉,更有甚者还会感觉工作枯燥,再也激不起一丝涟漪。

“职场疲劳”是多重因素所致

“职场疲劳”周期和人的生命周期一样,有一定规律可循。对任何一个从业人员来说,到了一定的时间,这种疲劳必然要以一种固定的形式出现。为什么它往往发生在年底?我市心理专家伯美丽认为,这主要和即将到来的喜庆年节氛围有关。试想,快过年了,很多心思都放在了一年一度的家人欢聚上,工作上自然有些不上心;另外,冬季是人容易产生疲劳的季节,这是一个生理原因。

除了心理和生理原因外,从职业规律方面也总结了“职场疲劳”的一些主客观原因。“主观上,重大的挫折、打击或挫折打击的长期叠加会导致职场疲劳。如果工作上有一些不顺利,会不断给人不同程度的挫折和打击,令人怀疑自身的能力,自信逐渐降低,对完成工作任务信息不够,自然有疲劳感产生。客观上,一年中重复劳动在内容上缺乏新意,使得疲劳感产生。此外,随着企业不断发展,对职员的要求会不断提高,职场人士凭原来的技能和付出,越来越难以满足和完成新的工作要求和更高的业绩目标,而导致对工作失去信心,产生麻木的工作态度,这也是疲劳产生的原因之一。再有,如果由于沟通、理解以及思想工作的不畅、不到位,从业人员会认为公司的制度不利于自己的发展,部门领导的某些处事原则、行为作风使自己的工作环境越来越差,而且看不到有改善的迹象,都是职场疲劳的导致因素。”

消除“职场疲劳”有良方

“职业疲劳”一方面是自我内部压力的疲劳,另一方面如果长期从事自己能力过剩的工作,也会使人心生厌倦。那么,如何有效消除职业疲劳?刘伟提醒有这方面困扰的职场人士:疲劳是可以通过休整、放松身心来调节恢复的,闯过“年关”到了春天,工作热情就可以自然复活。

有职场疲劳的人士定立职业目标时要合理,要根据自己的实际情况,比如工作的年限、工作的能力、自己的兴趣爱好,并结合对工作和生活的平衡。要多与人交流沟通,多和精力充沛、充满活力的人相处,有一个固定的“亲友圈”,可以帮助自己跳出困境,以饱满的姿态投入到自己的工作中去。针对自己的岗位要求及任职资格,有效提高自己的综合能力,增强自己的职业含金量,是突破瓶颈的最终方式和手段。要认识到“职业发展规划不会一次完成”,要改变对规划的看法,把它看做是经营自己未来的一项长期的战略工作。

(编辑:王茜)

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